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该节目是由芒果TV自制的一档关注30 女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30 成熟女性的坚韧与魅力。
陈楚生,陈欢,管乐,黄霄云,黄子弘凡,欢
郭京飞,李乃文,孙红雷,王玉雯,陈星旭,
丹尼·戴尔,艾米丽·阿塔克
常驻嘉宾：魏巍,杨朝阳,郁葱,飞行嘉宾：
杜华,马天宇,柳岩
瑞提希·德希穆克,法拉·可汗
吉达蓬·坡提维赫,吉拉查彭·斯里桑,帕查
