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该节目是由芒果TV自制的一档关注30 女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30 成熟女性的坚韧与魅力。
邝洁楹,伍乐怡,魏韵芝,简淑儿,陈婉衡,
陈展鹏,姚子羚,黄翠如,萧正楠,陈自瑶
王浩信,张振朗,陈晓华,方力申,何广沛,
梁芷珮
黎芷珊
郑丹瑞,朱凯婷,胡枫,陈荣峻,吴香伦,何
杨尚友,余逸思,陈欣妍,陈海宁,郭奕芯,
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