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该节目是由芒果TV自制的一档关注30 女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30 成熟女性的坚韧与魅力。
小马
姜丹尼尔,朴志训,李大辉,金在奂,邕圣祐
杨九郎,高九成
李晨,郑恺,沙溢,白鹿,范丞丞,张真源,
张栋梁,何洁,王啸坤,吴莫愁,胡宇桐
乔杉,伊能静,董璇,李嘉格,沈奕斐,井胧
梁芷珮
郭德纲,于谦,高峰,栾云平,朱云峰,曹鹤
