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该节目是由芒果TV自制的一档关注30 女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30 成熟女性的坚韧与魅力。
时代少年团张真源,时代少年团贺峻霖,杨迪
黄晓明,殷桃,陈立农,尹正,章若楠
阿牛 姜育恒 鹭卓 万妮达 王琳凯 徐均
黄又南,梁允瑜
李家鼎,黄亚保,林正峰,倪乐琳
罗家英,庄子璇,倪乐琳,冯盈盈,关枫馨
胡宇威,夏和熙,王彩桦,樊仲哲,何笃霖,
方东昇,黄晓莹,李晓欣,李德成
