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该节目是由芒果TV自制的一档关注30 女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30 成熟女性的坚韧与魅力。
单霁翔,西川,梁周洋,张谨,张鹏
黄晓明,王俊凯,昆凌,靳梦佳,张雅琪,林
法布里·费布拉,乔利尔,罗斯恶棍,盖埃
杨迪,庞博,武艺,田曦薇,王安宇,黄子弘
杨千嬅,沈凌,景甜,陈妍希,张雨绮
李尚敏,洪榛浩,박지민,곽범,서출구,하
李孝利,徐章勋,金希澈
