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该节目是由芒果TV自制的一档关注30 女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30 成熟女性的坚韧与魅力。
何炅,谢娜,杜海涛,沈梦辰,大张伟,沈凌
金贤镇,崔秉灿,연우
沈月,王鹤棣,秦岚,徐志胜,张宸逍,吴泽
朴叙俊,崔宇植,郑裕美
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