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该节目是由芒果TV自制的一档关注30 女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30 成熟女性的坚韧与魅力。
黄晓明,王俊凯,昆凌,靳梦佳,张雅琪,林
阿德里安妮·库瑞,杰克森·盖勒克西
吉达蓬·坡提维赫,吉拉查彭·斯里桑,帕查
杨迪,庞博,王安宇,田曦薇,武艺
薛兆丰,梁田
姜丹尼尔,朴志训,李大辉,金在奂,邕圣祐
李静,戴军
陈妍希,夏之光,高卿尘,李雅娟
