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该节目是由芒果TV自制的一档关注30 女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30 成熟女性的坚韧与魅力。
常驻嘉宾：魏巍,杨朝阳,郁葱,飞行嘉宾：
杜华,何广智,华天崎,孔雪儿,刘宇,侍慧
谷德昭,陈小东,谢君豪,葛民辉,江熚生,
Ariana·Madix,Ciara·M
李尚敏,洪榛浩,박지민,곽범,서출구,하
欧汉声,张立东,林襄
李孝利,徐章勋,金希澈
