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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
泰拉·班克斯,贝弗莉·约翰逊,塞蕾娜·威
高海宁,周嘉洛,朱敏瀚
马东,李诞,宋佳,王安宇,胡先煦,吕严,
泰拉·班克斯,瑞塔·奥拉,Drew El
泰拉·班克斯,艾拉·麦克弗森,贾斯琳·冈
高海寧,周嘉洛,朱敏瀚
那英,黄子韬,孟子义,丞磊,高叶
尼格买提,杨帆,月亮姐姐,王冰冰
肉肉,菜菜
