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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
刘在石 尹敬浩 朱智勋 金南佶
Alia Bhatt,Balraj Si
大张伟,许凯,周笔畅,彭昱畅,张真源,陈
刘旺豪,张添翼
宋丹丹,王子文,赵宝刚,朱雨辰,高露,白
全昭旻,崔丹尼尔,金大浩
郭京飞,李乃文,孙红雷,王玉雯,陈星旭,
陈晓怡 Julie Chen
