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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
彭久洋,石岩,刚小希
冼靖峰,李尹嫣,许文轩,林智乐,庄子璇,
未知
李子璇
姚安娜,陈昊宇,程潇,陈妍希,刘些宁,刘
惠若琪,张国伟,武大靖,管乐,韩天宇,姚
王劲松,刘学义,冯嘉怡,撒贝宁,刘萧旭,
董卿 张国荣
