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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
宋威龙 张婧仪
徐仁国,姜汉娜,李恩智,车正元
宋丹丹,王子文,赵宝刚,朱雨辰,高露,白
洪永城,黄翠如
段艺璇 丁真珍珠 戴萌
郭京飞,李乃文,孙红雷,王玉雯,陈星旭,
杰里米·克拉克森,凯勒布·库珀,丽莎·霍
李龙真,郑基石,金叡园
刘旺豪,张添翼
