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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
朱荣
庾澄庆,邓健泓,苗侨伟,江若琳,何韵诗,
张鹤伦,郎鹤炎
金泰梨,崔显旭,康男
沈月,王鹤棣,秦岚,徐志胜,张宸逍,吴泽
大张伟,付航,陈妍希,黄晓明,沈月,房主
付航,杨迪,冯巩,郑健,朱时茂,王小利,
