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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
李昇基,柳演锡,李东辉,池石镇,曹圭贤,
程成,方琼
凯瑟琳·格雷,鲍比·伯克,猫烧伤
戈登·拉姆齐,阿隆·桑切斯,克里斯蒂娜·
阿罗,段炼,费鲤齐,冯桔,黄浩特,怀南,
Pani Bottle,郑智薰,金武烈,
李维嘉,杨迪,大张伟,戴军,高进,龚琳娜
谭小环,向海岚,杨思琦,李绮虹
范世錡
李咏,高博,朱迅
