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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
李静,罗海琼,范湉湉,于娜,蒋丽莎
杰里米·克拉克森,凯勒布·库珀,丽莎·霍
Tejasswi Prakash,卡伦·
张智霖,袁咏仪,陈建斌,娄艺潇,孙耀琦,
程潇,大张伟,李宇春,容祖儿,刘维,古巨
陶晶莹,崔始源,宋茜,吴世勋,金钟仁
盖·菲里
