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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
宫本侑芽,大久保瑠美,日笠阳子,天崎滉平
欧汉声,张立东,林襄
黄婉曼,蔡雪莹,倪嘉雯,黄嘉雯,廖慧仪,
孔刘,金高银,李栋旭,刘寅娜
达兹琳·安德森,琼·卡巴雷诺,马库斯·阿
黎子琛,黄日禧,周德诚,关晓隆,陈缙羲,
薛兆丰,梁田
