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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
张颜齐,丁真珍珠,井胧,余宇涵
刘涛,高叶,潘玮柏,蔡昊,周晓燕
宋威龙,张婧仪
法布里·费布拉,乔利尔,罗斯恶棍,盖埃
林映晖,梁超怡,叶靖仪,黄滢仴
刘旺豪,张添翼
李连福,金浩允,金民成,郑镐泳,宋勋,洪
