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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
Pani Bottle,郭俊彬,李沅知
金俊勉,朴灿烈,都敬秀,金钟仁,吴世勋
李晓欣
吴青峰,史俊威,龚钰祺,谢馨仪,何景扬,
何炅,张若昀,大张伟,王鸥,魏晨,杨蓉,
刘宪华,郑世云,朴正炫,金润雅,河琳,尹
尹道贤,李素罗,柳熙烈,卢洪哲
孔云龙 章九徕 王筱阁 于筱怀 李云杰
尹汝贞,郑裕美,李瑞镇,朴叙俊
