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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
卢东旭 史宗伦 刘牧洲 朱耘娇 杨诗语
亚历桑德拉·安布罗休,安德鲁·诺尔顿,马
杰森·莫玛
江大成,阿乐
陈楚生,陈欢,管乐,黄霄云,黄子弘凡,欢
雪梨大王,刘明月,马正阳,梁阿渣,胡良伟
特拉维斯·凯尔西,Queen Novee
李炳宪,车太贤,张根硕,张度妍
Duff Goldman,叶莫莉,Nan
