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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
陈豪,龚嘉欣
高海寧,周嘉洛,朱敏瀚
尼格买提,杨帆,月亮姐姐,王冰冰
肉肉,菜菜
尼格买提,撒贝宁
吴克群,陆虎,鹭卓,陈卓璇,刘凤瑶,张子
泰拉·班克斯,肯多尔·詹娜,凯莉·詹娜,
金俊浩,张东民,刘世允,金大熙,洪仁圭
嘉丝莉·毕薇斯,萨顿·斯特拉克,凯西·希
