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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
宋丹丹,王子文,赵宝刚,朱雨辰,高露,白
苗可丽,曾莞婷,张家云,周晓涵
刘旺豪,张添翼
庞博,郭麒麟,黄渤,马思纯
郭京飞,李乃文,孙红雷,王玉雯,陈星旭,
全昭旻,崔丹尼尔,金大浩
陈辰 戴军 戚薇 林依晨 陈妍希
丹尼·戴尔,艾米丽·阿塔克
