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10位想学游泳的“旱鸭子”演艺界新生代，来到一个“家徒四壁”的旱鸭子训练营，在国家级专业运动员的带领下，在专业的游泳池中开启为期13天的游泳学习之旅。他们需要通过不断的学习进步和自我挑战，经历三大任务
金泰亨,郑恩地,金範洙,金璇猷
李佳琦,朱怡文,莫竣涵,郑庆子,王凌燕,
曾志伟,钱嘉乐,森美,汤盈盈,方力申,林
罗杰夫,查瓦林·佩德皮里亚旺,李永钦,皮
那英,庾澄庆,张惠妹,汪峰,华少
刘宇 陈喜悦 简弘亦 麦子阿姨 海嘎少年
郭德纲,于谦,岳云鹏,栾云平,孟鹤堂,周
葛秋谷 何赛飞 李若彤 刘美含 马秋元
郭德纲,于谦
张鹤伦,郎鹤炎
金贤镇,崔秉灿,연우
