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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
安喜延,李瑜美,申阳光,李焕,朴健硕,方
梅根·奥里,本杰明·艾尔斯,阿曼达·乔丹
杰克·帕兰斯,布吉斯·梅迪斯,贝弗莉·亚
安在旭,姜惠贞,李水京
苏迪普,杰奎琳·费尔南德斯,尼鲁普·班达
Jean-Michel,Burel
洪金宝,孟海,利智,黄霑,午马,林正英,
拉尔斯·阿兰兹-汉森,安德斯·巴斯莫·克
石小满,马佳,关维吉,关剑青,冷福记,李
杨盼盼,曾江,吴家丽,西协美智子,惠英红
Andreia Aguia,Paul S
拉斯·米克尔森,苏菲·格拉宝,哈拉尔德·
