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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
LL Cool J,埃利奥特·古尔德,梅
Linda de Mol,Susan V
陈锦棠,萧芳芳
李雪健,修晶双,曹景阳
大卫·田纳特
门胁麦,长谷川博己,菅田将晖,中川雅也,
Khiyla,Aynne,Elizabe
特丽·波洛,迪伦·沃尔什,吉米-林·辛格
埃里卡·弗雷泽,埃里克·库比亚克,马蒂·
布鲁斯·格林伍德,詹妮弗·卡朋特,克里斯
孔维一,张晨,郭燕芸
