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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
许之糯,欧宇宁,陈琳,张艺宣,迟漠寒
林赛·凯斯,温斯洛·克兰-默多克
莎拉·杰罗尼莫,Nova Villa,J
方怡珍,乐天姿,邓仲坤
奥莉薇·瑟尔比,乔纳森·莱斯·梅耶斯,约
哈娜·雷吉·卡奥斯,克莱什·拉马南德,阿
桜庭ななみ,エルジョ,大塚寧々,久保田悠
杰瑞米·戴维斯,米拉·乔沃维奇,梅尔·吉
伊诺森西亚·冈萨雷斯·塞恩斯,马库斯·舒
常頔,马藜,常蓝天
黄晓明,闫妮,涂们,阚清子,张嘉鑫,王影
埃里克·卡特,莉亚·菲茨杰拉德
