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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
邓丽欣,马志威,苏皓儿,艾妮,袁富华,黄
黄熙博,钱诚,李洪涛
吕艳婷,囧森瑟夫,瀚墨,陈浩,绿绮,张珈
梅尔·吉布森,朱迪·福斯特,詹妮弗·劳伦
图米·莫拉克,恩赫勒·姆巴利·姆洛茨瓦,
London Cardinal,泰·孔西
叶文灏,李觅尔,赵哲晨,钟艺芸,黄灏楠,
袁铭喆,康潇文
谭道良,田俊,成龙,朱青,洪金宝,吴宇森
Philip Willingham,Ma
杰瑞米·雷纳
目黑祐树,安部徹,安妮·班克罗夫特
