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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
陈俊文,李部,由立平,修革,邱箫婵,李璟
Andrei,Kuznetsov,Lyu
高圣语,朱浪,贺刚,楼学贤
克里斯·西格森,大卫·苏切,乔纳森·扬,
许晴,车晓,华少,陈武康,屈中恒,唐从圣
亚历山大·诺克斯,康拉德·纳格尔,约翰·
生濑胜久,小林剑道,樱井翔,深田恭子,福
维纳斯·威廉姆斯,尼尔·麦克莱曼,理查德
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杰西卡·兰格,鲍沃斯·布斯,汤米·李·琼
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