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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
西田エリ,中山龍也,小林歌穂,安保彩世,
迈尔斯·奥坎波,Kelvin Miran
阿曼达·塞弗里德,韦斯·本特利,詹妮弗·
特拉维斯·巴克,科尔森·贝克,西德尼·斯
Antoinette Bower,Cra
邵美琪,夏雨
仓悠贵,山下美月,风间俊介
Richard Nixon
汪禹,谷峰,王龙威,元华
库纳尔·拉奥
卢·戴蒙德·菲利普斯,麦迪森·劳勒,约翰
布吉斯·梅迪斯,宝莲·高黛,赫德·哈特菲
