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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
弗雷德里克·福瑞斯特,马尔科姆·麦克道威
加里·西尼斯,蒂姆·罗宾斯,唐·钱德尔,
贺刚,柏程俊,张鑫磊,沈贤宇
Will Wills,J. Neilso
丹尼尔·克雷格,伊娃·格林,麦斯·米科尔
库尔特·拉塞尔,肖恩·杨,帕特里克·威尔
唐纳德·塞罗内约翰尼·梅斯纳凯莉·吉尔伯
吉娜·格申,Brenna Coates,
尼古拉斯·吉劳德,马修·卡索维茨,海伦·
科尔顿·詹姆斯,雷·圣蒂亚戈,艾莉森·斯
雷·罗马诺,约翰·雷吉扎莫,丹尼斯·利瑞
罗比·本森,卡拉·德维托,伯特·雷诺兹,
