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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
汤米·李·琼斯,查理兹·塞隆,杰森·帕特
马特伯尔曼,詹妮弗·比尔斯,劳拉·范德沃
Lochlyn,Munro,Jamie,
山本奈衣瑠,每熊克哉,手岛实优,井之胁海
妻夫木聡,SAYAKA,山田孝之,藤木直
娜奥米·沃茨,杰里米·博布,詹妮弗·艾莉
丹尼尔·歌德哈伯
普拉迪普·兰加纳坦,Mamitha,Ba
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工藤夕贵,树木希林,佐野圭亮,井川比佐志
王嘉明,李煒成,劉家榮,姚詠雯,汤镇业,
