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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
达米安·阿尔卡扎,Patricia,Ca
梅·凯利,艾玛·麦克唐纳,巴尼·琼斯
JacobBarker,AnatKlau
斯科特·阿金斯,维尼·琼斯,Kris J
丁汇宇,殷果儿,徐千京,刘小奇,叶豪,陈
孔刘,朴宝剑,赵祐镇,张荣男,朴炳垠,金
阿努拉格·卡施亚普,维杰·西图帕提,纳彦
蒂姆·罗斯,丽贝卡·豪尔
张政勇,葛天,张皓承
西恩·威廉·斯科特,蒂姆·夏普,帕特里克
薛景元,谢甜甜,高伟伦,张林,高娅绮,毛
莫妮卡·波特,约瑟夫·费因斯
