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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
约翰·木兰尼,杰克·吉伦哈尔,安娜莱吉·
弗兰科·内罗,李·科布,克劳迪娅·卡汀娜
塔拉·李,明格斯·约翰斯顿,肖恩·康纳
Barack Obama,Hillary
丹尼尔·杰弗里斯,科琳金特里,埃里卡·霍
周鑫洋,杨博,孟展伊
劳拉·西斯特罗
Lucia Modugno,Terenc
姚刚,郭铁城,王岚,杜安琪,高放
迈克尔·杜迪考夫,莉莎·霍华德
萨哈拉·桑卡布理查,莫妲·娜琳叻,波莉雀
