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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
范逸臣,陶慧,钟文斌,刘妙
安德鲁·萨瓦特基Andrea,Sawat
克里斯·科兹洛斯基,杰克逊·特伦特,苏·
MitchellAnderson,Jul
沙鲁克·汗,安努舒卡·莎玛,比约恩·弗赖
张棠（张倩铭）,徐盈盈,姚俊哲（姚威）
马克拉姆·克霍里,Bahira,Abla
贾斯汀·弗莱彻,约翰·斯帕克斯,凯特·哈
路易斯·霍夫曼,尤纳坦·贝尔林,卢娜·韦
许冠杰,泰迪·罗宾,徐克,王祖贤,吴孟达
金锡勋,赵成夏,徐英姬
