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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
龙道,王玉洁,王心予
吉姆·卡特,弗兰克·坎农,布雷特·卡尔,
杨千嬅,任贤齐,钟镇涛,方力申,葛民辉,
李子雄,万国鹏,贡米,吕丽萍,孟智超
李修贤 Danny Lee,罗兰 Lan
袁富华,太保,区嘉雯
伊诺森西亚·冈萨雷斯·塞恩斯,马库斯·舒
常頔,马藜,常蓝天
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桜庭ななみ,エルジョ,大塚寧々,久保田悠
Lidia,Ariza,阿尔佛莱德·卡斯
梁家仁,黄一龙
