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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
赵怡文,江雨晨,中野阳
克里斯蒂·海夫纳,乔伊·比文斯,巴特·克
大卫·贝尔达格尔,路易斯·卡叶赫,奥斯卡
大卫·约翰森,西尔万 西尔万,阿瑟·凯恩
克劳德·雷恩斯,玛尔塔·托雷,马留斯·戈
梁家仁,连凯,许绍洋,吴靖萱,秦沛
Lindsay Goranson,Gar
藤井香织,冢本晋也,塚本耕司,六平直政,
小沈阳,姜武,杨蓉,于婷婷,高捷,马浴柯
林青霞,梁家辉,麦洁文,庄静而,石坚
陈丽贞,李国煌,王雷,陈俊铭,萨米·优素
