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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
坦妮娅·雷蒙德,莉莉·西蒙斯,丝柯·泰勒
柳德焕,金东英,安宰弘
闫佩伦,于艺翎,蔡明凯
岩下志麻,长门裕之,倍赏美津子,仲代达矢
迈克尔·莫里亚蒂,查理·科里德-米尔斯,
罗拉·科克,布瑞达·伍尔,比尔·萨奇,布
Naama,Preis,Andy,Lev
安娜琳·麦考德,马里奥·洛佩兹,玛丽卡门
阿什莉·奥吉拉德,唐娜·比斯科,可可棕
马东锡,崔珉豪
埃文·纳吉,Andrea Petrik,
