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本片涉及五个不同体育项目的基层培训，记录了体操、拳击、曲棍球、柔道、足球各个项目的艰苦训练及生活中的故事。
曾志伟,余文乐
Aina,Dumlao,Justin,A
金·贝辛格,克里斯·埃文斯,杰森·斯坦森
金敏喜,金泰梨,河正宇,赵震雄,文素利,
拉夫·洛,琳娜·海蒂,迈克尔·凯恩,诺埃
凯瑟琳·吉勒兰
徐晓航,舒瑶,王鹏,张德晖
尼科尔·卡尔方,皮埃尔·韦尼耶,芬妮·阿
舒佩佩,岳华,王侠,叶灵芝,詹森
居文沛,刘岳,王亮,廖蔚蔚,肖伟
玛利亚·瓦沃德,雅米·库卓,让-马利·文
卢卡斯·施瓦兹,伊莱亚斯·施瓦兹,苏珊娜
