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本片涉及五个不同体育项目的基层培训，记录了体操、拳击、曲棍球、柔道、足球各个项目的艰苦训练及生活中的故事。
约翰尼·安东尼,纳斯伦,维杰亚拉加万,马
菲尔·米勒,史蒂文·图卢梅洛,萨拉·桑兹
刘家辉,惠英红,王龙威
芭比·费雷拉,戴文·博斯蒂克,茱丽叶·加
赵岩松,高强,赵龙豪,应强
邓萃雯,唐文龙,郑少秋
钟欣潼,泳儿,谭俊彦,谭耀文,李曼筠,冼
维克多·朗,让-路易·特,玛丽-弗朗,斯
李小龙,乔宏,黄正利,李海生,元彪
福琼·费姆斯特
韩智恩,金健宇
田中绢代,森雅之,小泽荣太郎,水户光子,
